ヨガとホットヨガの違い

年齢を重ねてくるにつれて、健康にも気を遣うことが非常に多くなると思います。運動をしなきゃいけないのはわかっているんだけど、どういうことをしたらいいのかわからないといった方も多いと思います。

近年では、ヨガやホットヨガを始める方が多いそうです。今回はそのヨガとホットヨガの違いについて紹介します。

まず大きな違いは室内の温度です。ホットヨガは名の通り室内温度を高めて、体温を意図的に上昇させることによって、ヨガによる運動の効果を高めることが出来ます。ただ、体温がすぐに上がってしまうので普通のヨガのような激しい運動はあまりありません。さらに、高頻度で水分補給をしないと熱中症になってしまうので注意しましょう。逆に常温のヨガは場所を選ばないため、手軽に行うことが出来ます。暑さが苦手な方はこちらの常温ヨガの方がいいのではないでしょうか。

ホットヨガは汗をかきたい人やデトックス効果を求めている人におすすめです。常温ヨガは熱中症が心配な方や暑さが苦手な方におすすめです。