ヨガの効果

ジムに併設されていたフィットネスヨガを利用していたことからヨガを知る事になりました。その頃はハリウッド女優などの影響でジムで行っていたはパワーヨガが主流でした。

私も痩せる、綺麗になる、美肌効果などと雑誌で目にしたこともあって憧れる気持ちでヨガを始めました。始めて一年もしないうちにヨガの効果なのかお腹のあたりが締まってきた気がしました。しかもムキムキではないお腹の真ん中にうっすらはいる筋のような筋肉です。嬉しくてヨガスタジオってどんなものなのか知りたくなり、スタジオに通ってみることにしました。

まず、ジムとスタジオの雰囲気の違いに驚きました。ジムはパワーに満ち溢れ、スタジオは静寂な感じ。私はスタジオの空気感は少し苦手というより自が分アフェイな感じでした。しかしいざインストラクターの指導を受けてみると、ジムとは違ったヨガの効果を感じることができました。今までは身体的効果、変化に喜びを感じていましたが、スタジオでの静寂の中で呼吸に意識を向けることができ、自分と向き合いヨガの後の頭の爽快感を感じられるようになりました。 ヨガは心にも体にも良い効果をもたらしてくれるものです。