体を動かすことと呼吸に集中することで、自分と向き合い、本来の自分の姿に戻れるものだと思います。

腰や背中を痛めたことがきっかけで

自分にも続けられる運動を始めようと思い、それがヨガでした。

ネットで検索をして、ホットヨガの「LAVA」を知りました。

大量の汗が出るためダイエットにも効果がありそうということで

まずは体験をしてみました。

とても暑い部屋で最初は驚きましたが、

水を飲むタイミングの指示があるし、思っていたよりも安心できました。

薄暗い部屋なので、あまり他人の目が気になりません。

時間やコースによって人数は変動がありますが

初心者のクラスなら、わりと大勢で受けることになります。

流れるように進行していき、

ポーズが出来なくても、特に心配は要りません。

必要であれば、インストラクターさんが親切に教えてくれます。

これなら続けられそうと感じました。

何より、とてもスタイルの良い素敵なインストラクターさんだったので

こんなふうになれるなら、ヨガを続けたいと思いました。

慣れてくると、汗が出やすくなり、達成感がどんどん出てきます。

初心者のクラスでは物足りなくなり、ハードなクラスを受けるようになりました。

ただ、高温の部屋でのヨガは、体調が悪くなってしまう場合もあります。

基本的に出入りが自由なのでトイレへ行ったり、外で休んでも大丈夫です。

休んでいるとスタッフの方が水を持ってきてくれたり、とても親切です。

終わった後は肌が1トーン明るくなり、むくみがとれてスッキリしています。

ホットヨガのデトックス効果は絶大です。