ホットヨガ。うちから外からあたたまり、心身ともにリラックス。

お風呂のホットヨガ無料レッスンでした。

友人が行ってみて、よかったよ。と言うので。

岩盤浴と、お風呂と、ヨガレッスン。

ヨガレッスンは、当日予約をいれて、

それまでは、マンガ読んだり、岩盤浴したりしながら、

時間になったら、ホットヨガレッスン。

月2回ペースで、行っていました。

岩盤浴しながら、(そんなには暑くない)

ヨガレッスン。うちから、外から、あたたまります。

右と左で、体の使い方にクセがあるようで、

同じ動作でも、片方だけやりにくかったり、します。

日頃使ってない筋肉が、あるもんだな。と

いろんなところを伸ばしながら、感じます。

呼吸、とても大事。とのこと。

ゆったりと深呼吸。リラックス。

レッスンが終わると、汗。。

あとは、お風呂に入って

ゆっくりあたたまって、帰ります。

帰りに、次回からの当月分の割引券がもらえて。

なので、今月また来よう。

と月2回ペースになるのでした。

自宅でストレッチするのにも、役立ちますし、

すごく凝りがほぐれ、体がとても楽になります。

ここのところ、行けてなかったので、

また月2回ペースで通おうと思います。